Tintelende voeten en tintelende handen

tintelende voetenTintelende voeten of tintelingen in het algemeen (de medische term is Transient Paresthesia) is een onprettig gevoel wat bijna iedereen wel kent.

Het is lastig te omschrijven wat je precies voelt en veel mensen zeggen daarom vaak dat hun voet of been ‘slaapt’ of ‘doof’ is.

Het prikkelende gevoel doet niet echt pijn maar is zeker wel hinderlijk en vervelend.

Naast tintelende voeten en benen is er ook vaak sprake van een tintelende hand. In dit artikel zul je alles te weten komen over tintelende ledematen en tintelingen in het algemeen.

Een voet of been dat ‘slaapt’ is in principe niet gevaarlijk. Deze tintelingen verdwijnen vaak na enkele minuten.

Mocht je er echter regelmatig last van hebben zonder een duidelijke oorzaak raadpleeg dan je huisarts! Er kan dan sprake zijn van een aandoening.

Wat zijn tintelende voeten?

Een verminderde bloedtoevoer veroorzaakt het tintelende gevoel in je voet en been.

Wanneer je vaak op je voeten zit kan je ook tintelende voeten krijgen omdat je bloedvaten afgekneld worden.

Deze tinteling zijn geen goed teken en het is een signaal van het lichaam.

Er stroomt onvoldoende bloed door je benen. Door dit tintelende gevoel krijg je een verminderde controle over je benen waardoor je wel moet rusten.

Hierdoor kan het bloed weer verder stromen in je benen waardoor de tintelingen zullen verdwijnen.

Mensen met overgewicht hebben meer kans op tintelende voeten.

Vet en cholesterol zorgen er voor dat de wanden van de bloedvaten dichtslibben.

Hierdoor kan een goede doorstroom geblokkeerd worden waardoor de kans op tintelende voeten kan toenemen.

Wat zijn de oorzaken van tintelende voeten?

In bijna de meeste gevallen is de oorzaak van een tintelende voet het mechanisch afknellen van het bloedvat.

Denk bijvoorbeeld aan het zitten op je voeten waarbij je knie gebogen is.

Wat kun je doen tegen tintelingen in je voet?

Blijf vooral veel in beweging want hierdoor stimuleer je je bloedsomloop.

Voorkom dus dat je te lang zit en staat.

Daarnaast is het verstandig om geen kleding te dragen dat knelt.

Dit kan namelijk ook die vervelende tinteling veroorzaken in je benen en voeten.

Wat zijn tintelende handen?

Vaak is de oorzaak van tintelende handen teveel of juist te weinig gedane arbeid.

Door bijvoorbeeld veel te schrijven of je hand juist lang stil te houden waardoor deze gaat knellen zijn veel voorkomende oorzaken bij de tintelende handen.

De zenuw kan op die manier niet goed meer overkomen, waardoor je brein geen contact meer kan maken met je handen.

Om die reden ‘slaapt’ je hand dus als het ware. Dat geeft niet echt een fijn gevoel, al ervaren sommige mensen dit toch als prettig.

Zwangerschap en tintelende handen

Zwangere vrouwen hebben nog al eens last van slapende handen.

De klachten van de meeste vrouwen zijn ’s nachts, maar ook overdag kan het een probleem vormen voor de zwangere vrouw.

De verklaring hier voor is niet al te moeilijk: de zwangerschap zorgt voor vochtophoping in het lichaam.

Dit vocht zorgt er voor dat een tunneltje bij de pols (carpale tunnel) niet goed meer kan ‘overleggen’ met de hersenen en dus direct ook minder of niet meer kan communiceren met de hand.

Voor we dadelijk overschakelen naar de tips om tintelende handen uit de weg te krijgen is hier alvast een tip voor de zwangere vrouwen onder ons:

doe een polsbeschermertje om!

Dit zorgt er voor dat de carpale tunnel niet meer gaat knellen, waardoor je meer nachtrust zult hebben.

Dingen die vaak een verband hebben met tintelende handen zijn: de duim(en) die niet goed meer kunnen functioneren. Ook het gevoelsverlies komt vaak bij dit symptoom kijken.

Hoe krijg je tintelende handen weg?

Normaal gezien gaat de tintelende handen op een normale manier weg. Door gewoon rustig een beetje met je handen te schudden of het juist stil te houden zal het vrij snel over gaan.

Of je nou juist moet kiezen voor het schudden of stil houden ligt aan de oorzaak van de tintelingen.

Wanneer het komt door teveel arbeid kun je beter kiezen voor de ‘stil-houd’ variant.

Je kan wanneer je zenuw knel heeft gezeten de doorstroming ook bevorderen.

Houd je handen in een hoek van 180 graden ten opzichte van de schouders zodat het bloed weer goed kan doorstromen. Wanneer je dit een half minuutje tot een minuut vol houd zou het slapende gevoel over moeten zijn.

Wanneer dit niet het geval is zou het raadzaam kunnen zijn om even bij de huisarts binnen te wandelen, en even te vragen naar een advies wat betreft tintelende ‘slapende’ handen.

Wat zijn de oorzaken van mijn tintelende handen?

tintelende handen en carpaal tuneelsyndroomZoals al eerder gezegd zijn zwangere vrouwen meestal de dupe van het Carpaal tunnelsyndroom.

Ook een ontsteking als gevolg van reuma zou eventueel ook nog een oorzaak kunnen zijn van de tintelende hand.

Soms kan het ook zijn dat fabrieksarbeiders de symptomen van tintelende handen hebben, maar dit komt omdat ze aan de lopende band zitten. Repetitief oftewel herhalend werk is dan hier de oorzaak.

Ook overbelasting en zenuwontsteking zouden ook nog de oorzaken van tintelende handen zijn.

Ga bij blijvende en/of herhalende klachten naar je huisarts of specialist toe.

Reacties

  1. verbaendert frank zegt:

    Beste mensen
    ik heb al zeker een jaar dat mijn voeten en mijn handen een vozig gevoel geven,ik ben diabeet kan dit de oorzaak zijn van dit alles of mankeer ik iets anders graag wat uitleg hiervan en michien een advies wat ik er kan tegen doen aub.
    dank u
    mvg van frank

Laat wat van je horen

*